SUMMER NOTE

지금보다 덜 추워졌을 때에는 저녁마다 맨발걷기를 많이 다녔어요. 여느날처럼 맨발걷기를 다니고 있었는데 이게 무슨 일..? 맨발걷기 옆으로 코스모스가 엄청 피어있는 거예요...!! 낮에 다시 와 보고 싶었는데 11월의 어느 주말..! 드디어 다녀왔답니다.   높고 파란 하늘과 단풍이 잘 어울리는 계절, 바로 가을입니다  여기에는 이렇게 황토맨발걷기 길이 되어 있어요. 위치는 송도랜드마크시티 4호 근린공원 쪽입니다.  일자의 맨발걷기 길이 잘 되어 있어 자주 가곤 했는데 11월 말 부터는 겨울이라 운영을 잠시 쉰다고 하네요ㅠㅠ    그렇게 맨발걷기를 하는데..!! 맨발걷기 길 옆으로 이렇게 코스모스가 흐드러지게 피어 있었어요..!! 정말 대박이지 않나요...? 코스모스가 피어있는 곳은 송도 랜드마크시티 7호..

스타벅스 티바나 티백 추천 "티바나 캐모마일 블렌드 티" 안녕하세요. 날씨가 쌀쌀해지고 있는데요.  이렇게 추워지는 날씨가 되면 아이스를 좋아하는 저도 따뜻한 차가 생각이 나곤 합니다. 그래서 오늘은 스타벅스에 가서 제가 좋아하는 티백을 사 왔어요.   그건 바로 스타벅스 티바나 티백! 티바나 캐모마일 블렌드 티 입니다.  스타벅스 티바나 티 유명하잖아요...? 우연히 스타벅스에서 캐모마일 블렌드 티 마셔봤는데 너무 맛있어서 그 이후로 커피가 안 당길 때 자주 찾는 차 입니다..💛   핑크와 화이트가 어우러진 박스예요. 1박스 가격은 15,000원이고 12개들어있어요! 제조사가 제주도 오설록농장이네요..!?  스타벅스 티바나 캐모마일 티는 블렌드 티예요..!  그래서 캐모마일만 있는게 아니라 캐모마일이..

안녕하세요. 요즘 여행가기 딱 좋은 날씨인데요. 오늘은 인천 송도의 가볼만한 곳 롱비치파크를 소개해드리도록 하겠습니다. 롱비치파크는 송도랜드마크시티 1호 수변공원으로 지어진 이후 롱비치파크로 이름이 지어졌습니다.   송도 석양이 아름다운 롱비치파크주소 | 인천광역시 연수구 송도동 308-2주차 | 가능문의 및 안내 | 032-456-2860   날이 좋았던 주말, 저는 근처에서 맨발걷기를 한 후 롱비치파크로 걸어갔어요. 가을에는 역시 갈대죠..! 가는 길에 갈대도 많았어요.   롱비치파크는 이름처럼 공원이 길~게 되어있어요. 바다와 송도 마리나베이를 양 옆에 두고 길게 산책로가 되어있는 수변공원입니다.  날이 좋아서 산책나오신 분들이 정말 많더라구요! 오른쪽은 송도 마리나베이 아파트입니다. 집에서 이런 ..

안녕하세요. 오늘도 좋은정보를 전해드리는 썸머노트입니다! 오늘 전해드릴 좋은 정보는..!!! 바로 세면대를 한 번에 뚫어드릴 홈스타 세면대 배수관 클리너입니다..! 아니 어느 순간부터 세면대가 잘 막히더라구요..? 그래서 다이소에서 이것 저것 사와서 여러가지 시도를 해 봤어요ㅠㅠㅠㅠ 근데.. 세면대가 안 뚫리는 거예요.. 계속 막혀있어서 진짜 너무 답답했어요. 그러다 몇 차의 시도 끝에 성공을 했답니다! 역시 대기업이 최고인건가,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 사용한 제품은 LG생활건강의 홈스타 세면대 배수관클리너 입니다! 다이소에서 구매했구요, 내돈내산 후기입니다! 세면대 뚫기 - 홈스타 세면대 배수관 클리너  다이소에서 구매한 홈스타 세면대 배수관 클리너입니다. 가격은 5,000원으로 다른 다이소 제품에 비해 금..

안녕하세요. 날씨가 부쩍 추워지고 있는데요!그렇게 덥더니 어느새 바로 가을이 찾아왔네요. 이러다 가을 얼마 즐기지도 못하고 겨울이 올까봐 걱정이에요😂  이렇게 가을이 찾아오면 꼭 생각나는 것이 있죠.바로 단풍입니다! 가을의 매력은 오색찬란한 단풍인데요. 오늘은 산림청이 추천하는 가을철 걷기좋은 오색단풍 명품숲길을 소개해드리려 합니다. 1. 경기도 가평군 연인산 명품계곡길  첫 번째로 소개해 드릴 곳은 경기도 가평에 위치한 연인산입니다. 연인산에는 명품계곡길이 있다고 하는데요. 산림청이 주관한 '제2차 걷기 좋은 명품숲길 경진대회'에서 1위에 오른 숲길이라고도 하네요 ㅎㅎ 연인산 명품계곡길은 4.7km의 길이로 되어있으며 11개의 징검다리와 1개의 출렁다리가 있다고 해요. 길을 걸으며 용추계곡과 선녀탕,..

요즘같이 더운 날은 유독 몸에 기력이 없고 축 쳐지는데요. 이럴 때일수록 기력보충이 중요합니다. 우리가 보통 기력이 없을 때 흑염소 한 마리 먹어야겠다는 말을 많이 합니다. 오늘은 흑염소 진액의 효능은 무엇인지, 왜 좋은지, 주의사항은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.  흑염소를 진액으로 먹는 이유우리가 식품으로 먹는 고기종류에는 여러가지가 있습니다. 소고기, 돼지고기, 양고기 등등.. 그런데 이렇게 수많은 고기종류 중에 진액으로 먹는 것은 왜 흑염소밖에 없을까요? 흑염소는 우리나라의 토종 염소입니다. 흑염소는 부드러운 풀 등을 먹는 것이 아니라 거친 풀이나 솔잎 등을 먹는데요. 그렇기 때문에 강인한 생명력을 가지고 있습니다. 그래서 흑염소의 뿔과 고기, 내장 등의 모든 부위를 약용으로 먹기도 합니다. 따..

멜라토닌은 수면과 각성의 주기를 조절하는 호르몬입니다. 그래서 수면호르몬이라고도 부르기도 하는데요. 멜라토닌의 수치는 낮에는 감소하고 밤에는 증가하게 됩니다. 따라서 우리가 낮에는 깨어있고 밤에는 잠에 들 수 있게 되는 것이죠. 이와 같이 자연적으로 수면패턴을 만들어주는 것이 멜라토닌입니다.   이전에는 멜라토닌을 전문의약품으로 처방을 받아야만 먹을 수 있었습니다. 그런데 최근에는 식물성 멜라토닌이라고 해서 식물 속에 들어있는 멜라토닌을 자연적으로 섭취할 수 있게 되었습니다. 그러면서 멜라토닌에 대한 사람들의 관심이 높아졌는데요. 그래서 오늘은 멜라토닌의 효능과 멜라토닌이 많이 들어있는 음식, 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.   멜라토닌 효능1. 수면개선우선, 멜라토닌의 가장 대표적인 효능은..

안녕하세요. 오늘은 인천대공원 나들이 다녀온 후기를 작성해보려고 합니다.  정말 너무너무 오랜만에 인천대공원에 다녀왔어요. 날씨도 좋고 공기도 좋고 놀거리도 많아서 행복했습니다! 간단하게 산책정도만 하고 오려 했는데 생각보다 즐길거리가 너무 많아서 오전 10시에 갔다가 오후 5시 반에 나왔어요 ㅎㅎㅎ 그래서 오늘은 인천대공원 나들이 후기에 대해 작성해보겠습니다!  인천대공원 운영시간 인천대공원 공원개방시간은 새벽 5시 ~ 밤 11시까지입니다. 동절기에는 저녁 10시까지라고 하네요. 공원안내소 운영시간은 9시부터 저녁 6시까지이며 유모차와 휠체어를 무료로 대여해준다고 합니다.   인천대공원 가운데 있는 큰 호수입니다. 인천대공원 시그니처라고 할 수도 있죠 ㅎㅎㅎ 이 날 미세먼지 하나 없는 맑은 날씨여서 얼..

안녕하세요. 미라클푸드를 보게 되었는데 골다공증의 위험성과 골다공증에 좋은 음식, 좋지 않은 음식을 소개해주더라구요. 내용을 함께 공유하면 좋을 것 같아서 오늘은 골다공증에 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 그리고 골다공증 의심증상까지 알아보도록 하겠습니다.  골다공증 - 소리없는 뼈 도둑 골다공증은 소리없는 뼈 도둑이라고도 불리는데요. 무릎관절염의 경우에는 관절이 아프면 관절이 좋지 않구나 하며 알아차릴 수 있는데 골다공증은 사전에 증상이 없습니다. 골절이 되어야만 그제서야 뼈건강이 좋지 않구나를 알 수 있는 것이죠. 이처럼 골다공증은 증상이 없고 한 번 망가지면 되돌릴 수 없는 무서운 질병입니다. 심지어 제대로 관리하지 못하면 사망까지 이르게 할 수 있다고 하는데요. 골다공증 골절로 인한 1년 사망률이 ..

안녕하세요. 건강정보 프로그램 알맹이 277화에서는 뇌 노화와 뇌 회춘을 겪은 탤런트 김민정님이 출연하셨는데요. 뇌 건강이 좋지 않았던 김민정님은 뇌종양을 제거하고 관리를 정말 열심히 했다고 하는데요. 과연 이후 김민정님의 뇌 나이는 몇살일까요? 오늘은 뇌노화와 뇌건강, 그리고 식물성 멜라토닌에 대해 알아보도록 하겠습니다.  노화란 나이가 들면서 늙고 예전같지 않은 것을 뜻하는데요. 뇌도 노화할  수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 100세시대인 만큼 건강한 백세를 위해서는 뇌노화를 관리하고 막아야 한다고 합니다.  뇌노화와 뇌건강 위는 20대와 70대의 뇌사진입니다. 20대의 뇌 사진을 보면 윗부분이 꽉 차 있는 것을 볼 수 있는데요. 70대의 뇌 사진을 보게 되면 윗부분이 비어있는 모습을 확인할 수 있..

안녕하세요. 요즘 정말 너무 더운 것 아닌가요..!! 이런 날은 정말 아이스 아메리카노가 생각이 나지 않을 수가 없는데요..! 그래서 오늘도 아이스 아메리카노를 사 먹으러 메가커피에 갔습니다. 여느때와 다름없이 커피를 주문하려고 보는데..? 같이 간 친구가 "어라? 이게 원래 있었나? 꿀팁옵션이 뭐지?" 라고 하는 거예요..! 그렇게 먹게 된 메가커피 아메리카노 꿀팁옵션 후기를 시작합니다! 메가커피 꿀팁옵션 아메리카노에 사이다를..?! 제가 가장 많이 가는 테이크아웃 커피점은 컴포즈와 메가커피입니다. 오늘은 메가커피로 선택했어요!   그리고 주문하다가 보게 된 아메리카노 꿀팁옵션..! 일반 아메리카노를 주문하듯이 클릭하면 옵션 선택하는 부분에 MGC 꿀팁이 새로 생긴 것 같더라구요. 저는 있는지 몰랐는데..

안녕하세요. 요즘 너무 더워지면서 자외선도 굉장히 강한데요. 요즘같을 때 더욱 건강에 신경을 쓰고 조심해야 겠습니다. 며칠 전, tv프로그램인 우리동네 건강왕에 이인혜님이 건강왕으로 등장했습니다. 워킹맘인 이인혜님은 육아와 일을 하면서 운동 등 관리를 할 시간이 없었다고 하는데요. 어느 날 거울을 보니 칙칙해진 모습에 무엇이 좋을까 알아보다가 글루타치온을 알게 되었다고 합니다. 이인혜님은 칙칙해진 피부와 피로감때문에 글루타치온을 섭취하게 되었는데 먹다보니 피로감도 줄고 혈색이 좋아지는 등 피부건강에도 효과를 보았다고 합니다. 그래서 그런지 요즘 핫한 글루타치온인데요. 오늘은 글루타치온과 리포좀 글루타치온에 대해 알아보도록 하겠습니다.   글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 만..

요즘 정말 벌써부터 너무 더워지고 있는데요. 이제는 봄과 가을이 정말 스쳐 지나가는 것 같습니다ㅠㅠ 이러다 봄, 가을이 한 달도 채 안되고 사라질까 봐 걱정이에요..! 무더운 여름철엔 더욱더 신경 써야 하는 것이 있죠. 바로 건강입니다. 특히 더운 여름에는 아이스커피, 시원한 탄산음료 등을 더 찾기 마련인데요. 오늘은 여름철에 더욱 신경 써야 하는 우리 몸의 독소를 알아보고 디톡스에 도움이 되는 레몬즙에 대해 알아보도록 하겠습니다.  여름철 주의해야 할 체내 독소   여름철에는 아이스커피나 콜라와 같은 과당음료를 많이 섭취하게 됩니다. 게다가 땀을 많이 흘리기 때문에 수분손실 또한 높아지게 되는데요. 이렇게 과다한 당을 섭취하거나 수분 손실이 있으면 우리 몸의 혈액은 끈적해지게 됩니다. 그럼 무슨 일이..

안녕하세요. 오늘도 좋은 정보를 전해드리는 썸머입니다. 국내에 있는 많은 토플시험장에 대해 알아보고 있는데요. 한 동안 토플시험장 포스팅이 뜸했습니다ㅠㅠ 그런데 많은 분들이 토플시험장에 대해 궁금해하시고 찾아주시더라구요..! 그래서 더 좋고 다양한 정보를 전해드리기 위해 이어서 토플시험장 포스팅을 해 보려고 합니다. 오늘은 에 대해 알아보도록 하겠습니다.  시험장정보1. 시험장 한글이름 : 한미교육위원단2. 시험장 영문이름 : KAEC(Korean-American Educational Commission)3. 시험장 고유 ID : STN136814. 시험장 주소  한글주소서울시 마포구 백범로 28길 23 한미교육위원단 영문주소Fulbright Building, 23 Baekbeom-ro 28-gil, M..

안녕하세요. 오늘은 이장우님이 운영하는 우동집! 우불식당 후기를 작성해보겠습니다. 작년에 친구가 가 보고 싶은 식당이 있다고 했어요. 맛집 리스트를 적어두고 다니는 친구였는데 우불식당을 가 보고 싶다고 했습니다. 때마침 가락시장 근처기도 했고 그래서 다녀왔는데 너무 맛있는 거예요..!! 친한 친구 중에 우동을 좋아하는 친구가 있는데 그래서 꼭 다음에 다시 데려오고 싶다 생각했습니다. 그렇게 다녀온 이장우 우불식당 재방문 후기입니다!  위치는 3호선, 8호선 가락시장역과 3호선 경찰병원역 사이에 있습니다. 지하철역과 가까워서 걸어가기도 편한데요. 저는 처음에 찾기가 조금 힘들었어요! 성원상떼빌아파트 상가에 있었고 식당골목 사이에 있었어요. 막상 가 보면 그렇게 찾기 힘들진 않아요 ㅎㅎ  건물외관 모습은 이..

안녕하세요. 이전 글에서 멜라토닌의 효능과 중요성에 대해 알아보았는데요. 멜라토닌은 우리의 수면과 각성주기를 조절하는 호르몬으로 우리 몸의 생체리듬에 매우 중요합니다. 이러한 멜라토닌이 부족하게 되면 잠을 제대로 잘 수 없을 뿐만 아니라 치매와 같은 알츠하이머, 대사질병, 암과 같은 질병의 발병률이 높아질 수 있습니다. 하지만 반대로 멜라토닌을 많이 섭취하게 되면 숙면을 할 수 있고 우리 몸의 회복을 도와줍니다. 이처럼 멜라토닌은 우리 몸에 있어 아주 중요한 호르몬인데요. 어떻게 하면 멜라토닌을 보충하고 높일 수 있을까요? 오늘은 멜라토닌이 많이 함유되어 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.   견과류견과류의 중요성은 많이 알려져 있는데요. 견과류에는 다른 영양소도 많지만 멜라토닌 또한 많이 들어있습..

안녕하세요. 오늘도 좋은정보를 알려드리는 썸머노트입니다. 이전 글에서 멜라토닌의 중요성에 대해 알아보았는데요. 멜라토닌의 분비가 부족하면 암이 발병될 수 있다는 점..!! 기억하시나요?  멜라토닌은 수면과 각성의 주기를 조절하는데 아주 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 그리고 멜라토닌은 암세포의 사멸을 도와주기도 하는데요. 그렇기 때문에 멜라토닌의 분비가 부족하면 암이 발병될 수도 있기 때문에 멜라토닌의 분비는 매우 중요합니다.  그럼 멜라토닌의 수치를 높이기 위해서는 어떻게 해야할까요? 오늘은 멜라토닌의 분비를 도와주고 수치를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자연광을 많이 받자아침이나 오전, 그리고 낮에 비추는 햇빛에는 파란색 파장, 즉 푸른 빛이 많이 있습니다. 이러한 파란색 빛은 멜라토닌의..

안녕하세요 썸머입니다! 이전 글에서 성해은님의 휴양지룩에 대해 알아보았는데요.  그래요 이사진!! 진짜 이날 착장이 너무 예뻤답니다ㅠㅠ 오늘은 사진 속 가방에 대해 알아보도록 하겠습니다 💛  TUMI 074000D투미 아스라 숄더백 바로 투미의 아스라 숄더백인데요.색상은 카메오 로즈 / 문라이트 / 퍼플&선셋 으로 총 3가지 색상입니다. 가방 크기와 무게는 맨 아래에 적어두었습니다.가격은 정가 620,000원이며 백화점 사이트 등에서는 상황에 따라 할인된 가격으로 만나볼 수도 있는 것 같아요.   그럼 해은님 사진과 함께 가방에 대해 자세히 알아볼까요?   아스라 숄더백 - 문라이트  바로 너무나 사랑스러운 이 착장! 바로 문라이트 색상부터 알아보겠습니다..

안녕하세요. 날이 점점 더워지고 있어요. 이런 날일수록 여행을 더더욱 가고 싶은데요!! 오늘은 여행지에 아주 잘 어울리는 해은님의 원피스를 소개해드리려 합니다. 그럼 바로 시작할게요💛 해은님 인스타에 올라온 사진이에요. 정말...정말 어떻게 이렇게 예쁘실 수 있죠...? 진짜 너무 예쁘신거 아닌가요..? ㅠㅠㅠ 싱가폴로 여행을 다녀오신 해은님! 모든 사진이 다 예쁘지만 이 날 착장은 정말 너무 잘 어울리셨어요...ㅠㅠ!! 청량한 싱가폴 하늘과 함께 더 청량한 해은님입니다 ✨ 진짜 이 착장 너무 잘 어울리지 않나요..!? 완전 흰 색도 아니고 아이보리 원피스에 하늘색 플라워 패턴이 너무 고급스럽고 예뻐요 그럼 원피스에 대해 조금 더 알아볼까요? 리포메이션 REFORMATION 플라워 프린트 하트넥 드레스 ..

안녕하세요. 날씨가 따뜻해지면서 여행하고 싶은 마음도 가득해지는데요! 오늘은 여행룩에 찰떡인 원피스와 가방을 소개하겠습니다 -💛 오늘도 역시나 너무 예쁜 해은님 ㅠㅠ💛 어떻게 점점 더 예뻐지나요..!? 예쁜 해은님과 더불어 눈에 보이는 여행룩! 여행룩에는 밝은 색이 정말 잘 어울리죠. 화이트의 프릴 원피스와 핑크색 가방의 조화가 잘어울려요. 게다가 가방과 색을 맞춘 듯한 해은님의 블러셔까지 사랑스럽네요 🌸 올세인츠 플라워 원피스 ZORA IONA DRESS 해은님이 착용한 원피스는 올세인츠의 조라 아이오나 원피스이며, 가격은 40만원~50만원대라고 합니다. 원피스의 프릴과 플라워 패턴이 더욱 사랑스럽게 만들어주네요...💛 여행지에서는 평소보다 과감한 스타일을 시도할 수 있는데요. 프릴이나 플라워패턴의 포..