SUMMER NOTE

요즘같이 더운 날은 유독 몸에 기력이 없고 축 쳐지는데요. 이럴 때일수록 기력보충이 중요합니다. 우리가 보통 기력이 없을 때 흑염소 한 마리 먹어야겠다는 말을 많이 합니다. 오늘은 흑염소 진액의 효능은 무엇인지, 왜 좋은지, 주의사항은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.  흑염소를 진액으로 먹는 이유우리가 식품으로 먹는 고기종류에는 여러가지가 있습니다. 소고기, 돼지고기, 양고기 등등.. 그런데 이렇게 수많은 고기종류 중에 진액으로 먹는 것은 왜 흑염소밖에 없을까요? 흑염소는 우리나라의 토종 염소입니다. 흑염소는 부드러운 풀 등을 먹는 것이 아니라 거친 풀이나 솔잎 등을 먹는데요. 그렇기 때문에 강인한 생명력을 가지고 있습니다. 그래서 흑염소의 뿔과 고기, 내장 등의 모든 부위를 약용으로 먹기도 합니다. 따..

멜라토닌은 수면과 각성의 주기를 조절하는 호르몬입니다. 그래서 수면호르몬이라고도 부르기도 하는데요. 멜라토닌의 수치는 낮에는 감소하고 밤에는 증가하게 됩니다. 따라서 우리가 낮에는 깨어있고 밤에는 잠에 들 수 있게 되는 것이죠. 이와 같이 자연적으로 수면패턴을 만들어주는 것이 멜라토닌입니다.   이전에는 멜라토닌을 전문의약품으로 처방을 받아야만 먹을 수 있었습니다. 그런데 최근에는 식물성 멜라토닌이라고 해서 식물 속에 들어있는 멜라토닌을 자연적으로 섭취할 수 있게 되었습니다. 그러면서 멜라토닌에 대한 사람들의 관심이 높아졌는데요. 그래서 오늘은 멜라토닌의 효능과 멜라토닌이 많이 들어있는 음식, 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.   멜라토닌 효능1. 수면개선우선, 멜라토닌의 가장 대표적인 효능은..

안녕하세요. 오늘은 인천대공원 나들이 다녀온 후기를 작성해보려고 합니다.  정말 너무너무 오랜만에 인천대공원에 다녀왔어요. 날씨도 좋고 공기도 좋고 놀거리도 많아서 행복했습니다! 간단하게 산책정도만 하고 오려 했는데 생각보다 즐길거리가 너무 많아서 오전 10시에 갔다가 오후 5시 반에 나왔어요 ㅎㅎㅎ 그래서 오늘은 인천대공원 나들이 후기에 대해 작성해보겠습니다!  인천대공원 운영시간 인천대공원 공원개방시간은 새벽 5시 ~ 밤 11시까지입니다. 동절기에는 저녁 10시까지라고 하네요. 공원안내소 운영시간은 9시부터 저녁 6시까지이며 유모차와 휠체어를 무료로 대여해준다고 합니다.   인천대공원 가운데 있는 큰 호수입니다. 인천대공원 시그니처라고 할 수도 있죠 ㅎㅎㅎ 이 날 미세먼지 하나 없는 맑은 날씨여서 얼..

안녕하세요. 미라클푸드를 보게 되었는데 골다공증의 위험성과 골다공증에 좋은 음식, 좋지 않은 음식을 소개해주더라구요. 내용을 함께 공유하면 좋을 것 같아서 오늘은 골다공증에 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 그리고 골다공증 의심증상까지 알아보도록 하겠습니다.  골다공증 - 소리없는 뼈 도둑 골다공증은 소리없는 뼈 도둑이라고도 불리는데요. 무릎관절염의 경우에는 관절이 아프면 관절이 좋지 않구나 하며 알아차릴 수 있는데 골다공증은 사전에 증상이 없습니다. 골절이 되어야만 그제서야 뼈건강이 좋지 않구나를 알 수 있는 것이죠. 이처럼 골다공증은 증상이 없고 한 번 망가지면 되돌릴 수 없는 무서운 질병입니다. 심지어 제대로 관리하지 못하면 사망까지 이르게 할 수 있다고 하는데요. 골다공증 골절로 인한 1년 사망률이 ..

안녕하세요. 건강정보 프로그램 알맹이 277화에서는 뇌 노화와 뇌 회춘을 겪은 탤런트 김민정님이 출연하셨는데요. 뇌 건강이 좋지 않았던 김민정님은 뇌종양을 제거하고 관리를 정말 열심히 했다고 하는데요. 과연 이후 김민정님의 뇌 나이는 몇살일까요? 오늘은 뇌노화와 뇌건강, 그리고 식물성 멜라토닌에 대해 알아보도록 하겠습니다.  노화란 나이가 들면서 늙고 예전같지 않은 것을 뜻하는데요. 뇌도 노화할  수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 100세시대인 만큼 건강한 백세를 위해서는 뇌노화를 관리하고 막아야 한다고 합니다.  뇌노화와 뇌건강 위는 20대와 70대의 뇌사진입니다. 20대의 뇌 사진을 보면 윗부분이 꽉 차 있는 것을 볼 수 있는데요. 70대의 뇌 사진을 보게 되면 윗부분이 비어있는 모습을 확인할 수 있..

안녕하세요. 요즘 정말 너무 더운 것 아닌가요..!! 이런 날은 정말 아이스 아메리카노가 생각이 나지 않을 수가 없는데요..! 그래서 오늘도 아이스 아메리카노를 사 먹으러 메가커피에 갔습니다. 여느때와 다름없이 커피를 주문하려고 보는데..? 같이 간 친구가 "어라? 이게 원래 있었나? 꿀팁옵션이 뭐지?" 라고 하는 거예요..! 그렇게 먹게 된 메가커피 아메리카노 꿀팁옵션 후기를 시작합니다! 메가커피 꿀팁옵션 아메리카노에 사이다를..?! 제가 가장 많이 가는 테이크아웃 커피점은 컴포즈와 메가커피입니다. 오늘은 메가커피로 선택했어요!   그리고 주문하다가 보게 된 아메리카노 꿀팁옵션..! 일반 아메리카노를 주문하듯이 클릭하면 옵션 선택하는 부분에 MGC 꿀팁이 새로 생긴 것 같더라구요. 저는 있는지 몰랐는데..

안녕하세요. 요즘 너무 더워지면서 자외선도 굉장히 강한데요. 요즘같을 때 더욱 건강에 신경을 쓰고 조심해야 겠습니다. 며칠 전, tv프로그램인 우리동네 건강왕에 이인혜님이 건강왕으로 등장했습니다. 워킹맘인 이인혜님은 육아와 일을 하면서 운동 등 관리를 할 시간이 없었다고 하는데요. 어느 날 거울을 보니 칙칙해진 모습에 무엇이 좋을까 알아보다가 글루타치온을 알게 되었다고 합니다. 이인혜님은 칙칙해진 피부와 피로감때문에 글루타치온을 섭취하게 되었는데 먹다보니 피로감도 줄고 혈색이 좋아지는 등 피부건강에도 효과를 보았다고 합니다. 그래서 그런지 요즘 핫한 글루타치온인데요. 오늘은 글루타치온과 리포좀 글루타치온에 대해 알아보도록 하겠습니다.   글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 만..

요즘 정말 벌써부터 너무 더워지고 있는데요. 이제는 봄과 가을이 정말 스쳐 지나가는 것 같습니다ㅠㅠ 이러다 봄, 가을이 한 달도 채 안되고 사라질까 봐 걱정이에요..! 무더운 여름철엔 더욱더 신경 써야 하는 것이 있죠. 바로 건강입니다. 특히 더운 여름에는 아이스커피, 시원한 탄산음료 등을 더 찾기 마련인데요. 오늘은 여름철에 더욱 신경 써야 하는 우리 몸의 독소를 알아보고 디톡스에 도움이 되는 레몬즙에 대해 알아보도록 하겠습니다.  여름철 주의해야 할 체내 독소   여름철에는 아이스커피나 콜라와 같은 과당음료를 많이 섭취하게 됩니다. 게다가 땀을 많이 흘리기 때문에 수분손실 또한 높아지게 되는데요. 이렇게 과다한 당을 섭취하거나 수분 손실이 있으면 우리 몸의 혈액은 끈적해지게 됩니다. 그럼 무슨 일이..

안녕하세요. 오늘도 좋은 정보를 전해드리는 썸머입니다. 국내에 있는 많은 토플시험장에 대해 알아보고 있는데요. 한 동안 토플시험장 포스팅이 뜸했습니다ㅠㅠ 그런데 많은 분들이 토플시험장에 대해 궁금해하시고 찾아주시더라구요..! 그래서 더 좋고 다양한 정보를 전해드리기 위해 이어서 토플시험장 포스팅을 해 보려고 합니다. 오늘은 에 대해 알아보도록 하겠습니다.  시험장정보1. 시험장 한글이름 : 한미교육위원단2. 시험장 영문이름 : KAEC(Korean-American Educational Commission)3. 시험장 고유 ID : STN136814. 시험장 주소  한글주소서울시 마포구 백범로 28길 23 한미교육위원단 영문주소Fulbright Building, 23 Baekbeom-ro 28-gil, M..

안녕하세요. 오늘은 이장우님이 운영하는 우동집! 우불식당 후기를 작성해보겠습니다. 작년에 친구가 가 보고 싶은 식당이 있다고 했어요. 맛집 리스트를 적어두고 다니는 친구였는데 우불식당을 가 보고 싶다고 했습니다. 때마침 가락시장 근처기도 했고 그래서 다녀왔는데 너무 맛있는 거예요..!! 친한 친구 중에 우동을 좋아하는 친구가 있는데 그래서 꼭 다음에 다시 데려오고 싶다 생각했습니다. 그렇게 다녀온 이장우 우불식당 재방문 후기입니다!  위치는 3호선, 8호선 가락시장역과 3호선 경찰병원역 사이에 있습니다. 지하철역과 가까워서 걸어가기도 편한데요. 저는 처음에 찾기가 조금 힘들었어요! 성원상떼빌아파트 상가에 있었고 식당골목 사이에 있었어요. 막상 가 보면 그렇게 찾기 힘들진 않아요 ㅎㅎ  건물외관 모습은 이..