SUMMER NOTE

지금보다 덜 추워졌을 때에는 저녁마다 맨발걷기를 많이 다녔어요. 여느날처럼 맨발걷기를 다니고 있었는데 이게 무슨 일..? 맨발걷기 옆으로 코스모스가 엄청 피어있는 거예요...!! 낮에 다시 와 보고 싶었는데 11월의 어느 주말..! 드디어 다녀왔답니다.   높고 파란 하늘과 단풍이 잘 어울리는 계절, 바로 가을입니다  여기에는 이렇게 황토맨발걷기 길이 되어 있어요. 위치는 송도랜드마크시티 4호 근린공원 쪽입니다.  일자의 맨발걷기 길이 잘 되어 있어 자주 가곤 했는데 11월 말 부터는 겨울이라 운영을 잠시 쉰다고 하네요ㅠㅠ    그렇게 맨발걷기를 하는데..!! 맨발걷기 길 옆으로 이렇게 코스모스가 흐드러지게 피어 있었어요..!! 정말 대박이지 않나요...? 코스모스가 피어있는 곳은 송도 랜드마크시티 7호..

스타벅스 티바나 티백 추천 "티바나 캐모마일 블렌드 티" 안녕하세요. 날씨가 쌀쌀해지고 있는데요.  이렇게 추워지는 날씨가 되면 아이스를 좋아하는 저도 따뜻한 차가 생각이 나곤 합니다. 그래서 오늘은 스타벅스에 가서 제가 좋아하는 티백을 사 왔어요.   그건 바로 스타벅스 티바나 티백! 티바나 캐모마일 블렌드 티 입니다.  스타벅스 티바나 티 유명하잖아요...? 우연히 스타벅스에서 캐모마일 블렌드 티 마셔봤는데 너무 맛있어서 그 이후로 커피가 안 당길 때 자주 찾는 차 입니다..💛   핑크와 화이트가 어우러진 박스예요. 1박스 가격은 15,000원이고 12개들어있어요! 제조사가 제주도 오설록농장이네요..!?  스타벅스 티바나 캐모마일 티는 블렌드 티예요..!  그래서 캐모마일만 있는게 아니라 캐모마일이..

안녕하세요. 요즘 여행가기 딱 좋은 날씨인데요. 오늘은 인천 송도의 가볼만한 곳 롱비치파크를 소개해드리도록 하겠습니다. 롱비치파크는 송도랜드마크시티 1호 수변공원으로 지어진 이후 롱비치파크로 이름이 지어졌습니다.   송도 석양이 아름다운 롱비치파크주소 | 인천광역시 연수구 송도동 308-2주차 | 가능문의 및 안내 | 032-456-2860   날이 좋았던 주말, 저는 근처에서 맨발걷기를 한 후 롱비치파크로 걸어갔어요. 가을에는 역시 갈대죠..! 가는 길에 갈대도 많았어요.   롱비치파크는 이름처럼 공원이 길~게 되어있어요. 바다와 송도 마리나베이를 양 옆에 두고 길게 산책로가 되어있는 수변공원입니다.  날이 좋아서 산책나오신 분들이 정말 많더라구요! 오른쪽은 송도 마리나베이 아파트입니다. 집에서 이런 ..

안녕하세요. 오늘도 좋은정보를 전해드리는 썸머노트입니다! 오늘 전해드릴 좋은 정보는..!!! 바로 세면대를 한 번에 뚫어드릴 홈스타 세면대 배수관 클리너입니다..! 아니 어느 순간부터 세면대가 잘 막히더라구요..? 그래서 다이소에서 이것 저것 사와서 여러가지 시도를 해 봤어요ㅠㅠㅠㅠ 근데.. 세면대가 안 뚫리는 거예요.. 계속 막혀있어서 진짜 너무 답답했어요. 그러다 몇 차의 시도 끝에 성공을 했답니다! 역시 대기업이 최고인건가,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 사용한 제품은 LG생활건강의 홈스타 세면대 배수관클리너 입니다! 다이소에서 구매했구요, 내돈내산 후기입니다! 세면대 뚫기 - 홈스타 세면대 배수관 클리너  다이소에서 구매한 홈스타 세면대 배수관 클리너입니다. 가격은 5,000원으로 다른 다이소 제품에 비해 금..

안녕하세요. 날씨가 부쩍 추워지고 있는데요!그렇게 덥더니 어느새 바로 가을이 찾아왔네요. 이러다 가을 얼마 즐기지도 못하고 겨울이 올까봐 걱정이에요😂  이렇게 가을이 찾아오면 꼭 생각나는 것이 있죠.바로 단풍입니다! 가을의 매력은 오색찬란한 단풍인데요. 오늘은 산림청이 추천하는 가을철 걷기좋은 오색단풍 명품숲길을 소개해드리려 합니다. 1. 경기도 가평군 연인산 명품계곡길  첫 번째로 소개해 드릴 곳은 경기도 가평에 위치한 연인산입니다. 연인산에는 명품계곡길이 있다고 하는데요. 산림청이 주관한 '제2차 걷기 좋은 명품숲길 경진대회'에서 1위에 오른 숲길이라고도 하네요 ㅎㅎ 연인산 명품계곡길은 4.7km의 길이로 되어있으며 11개의 징검다리와 1개의 출렁다리가 있다고 해요. 길을 걸으며 용추계곡과 선녀탕,..

요즘같이 더운 날은 유독 몸에 기력이 없고 축 쳐지는데요. 이럴 때일수록 기력보충이 중요합니다. 우리가 보통 기력이 없을 때 흑염소 한 마리 먹어야겠다는 말을 많이 합니다. 오늘은 흑염소 진액의 효능은 무엇인지, 왜 좋은지, 주의사항은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.  흑염소를 진액으로 먹는 이유우리가 식품으로 먹는 고기종류에는 여러가지가 있습니다. 소고기, 돼지고기, 양고기 등등.. 그런데 이렇게 수많은 고기종류 중에 진액으로 먹는 것은 왜 흑염소밖에 없을까요? 흑염소는 우리나라의 토종 염소입니다. 흑염소는 부드러운 풀 등을 먹는 것이 아니라 거친 풀이나 솔잎 등을 먹는데요. 그렇기 때문에 강인한 생명력을 가지고 있습니다. 그래서 흑염소의 뿔과 고기, 내장 등의 모든 부위를 약용으로 먹기도 합니다. 따..

멜라토닌은 수면과 각성의 주기를 조절하는 호르몬입니다. 그래서 수면호르몬이라고도 부르기도 하는데요. 멜라토닌의 수치는 낮에는 감소하고 밤에는 증가하게 됩니다. 따라서 우리가 낮에는 깨어있고 밤에는 잠에 들 수 있게 되는 것이죠. 이와 같이 자연적으로 수면패턴을 만들어주는 것이 멜라토닌입니다.   이전에는 멜라토닌을 전문의약품으로 처방을 받아야만 먹을 수 있었습니다. 그런데 최근에는 식물성 멜라토닌이라고 해서 식물 속에 들어있는 멜라토닌을 자연적으로 섭취할 수 있게 되었습니다. 그러면서 멜라토닌에 대한 사람들의 관심이 높아졌는데요. 그래서 오늘은 멜라토닌의 효능과 멜라토닌이 많이 들어있는 음식, 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.   멜라토닌 효능1. 수면개선우선, 멜라토닌의 가장 대표적인 효능은..

안녕하세요. 오늘은 인천대공원 나들이 다녀온 후기를 작성해보려고 합니다.  정말 너무너무 오랜만에 인천대공원에 다녀왔어요. 날씨도 좋고 공기도 좋고 놀거리도 많아서 행복했습니다! 간단하게 산책정도만 하고 오려 했는데 생각보다 즐길거리가 너무 많아서 오전 10시에 갔다가 오후 5시 반에 나왔어요 ㅎㅎㅎ 그래서 오늘은 인천대공원 나들이 후기에 대해 작성해보겠습니다!  인천대공원 운영시간 인천대공원 공원개방시간은 새벽 5시 ~ 밤 11시까지입니다. 동절기에는 저녁 10시까지라고 하네요. 공원안내소 운영시간은 9시부터 저녁 6시까지이며 유모차와 휠체어를 무료로 대여해준다고 합니다.   인천대공원 가운데 있는 큰 호수입니다. 인천대공원 시그니처라고 할 수도 있죠 ㅎㅎㅎ 이 날 미세먼지 하나 없는 맑은 날씨여서 얼..

안녕하세요. 미라클푸드를 보게 되었는데 골다공증의 위험성과 골다공증에 좋은 음식, 좋지 않은 음식을 소개해주더라구요. 내용을 함께 공유하면 좋을 것 같아서 오늘은 골다공증에 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 그리고 골다공증 의심증상까지 알아보도록 하겠습니다.  골다공증 - 소리없는 뼈 도둑 골다공증은 소리없는 뼈 도둑이라고도 불리는데요. 무릎관절염의 경우에는 관절이 아프면 관절이 좋지 않구나 하며 알아차릴 수 있는데 골다공증은 사전에 증상이 없습니다. 골절이 되어야만 그제서야 뼈건강이 좋지 않구나를 알 수 있는 것이죠. 이처럼 골다공증은 증상이 없고 한 번 망가지면 되돌릴 수 없는 무서운 질병입니다. 심지어 제대로 관리하지 못하면 사망까지 이르게 할 수 있다고 하는데요. 골다공증 골절로 인한 1년 사망률이 ..

안녕하세요. 건강정보 프로그램 알맹이 277화에서는 뇌 노화와 뇌 회춘을 겪은 탤런트 김민정님이 출연하셨는데요. 뇌 건강이 좋지 않았던 김민정님은 뇌종양을 제거하고 관리를 정말 열심히 했다고 하는데요. 과연 이후 김민정님의 뇌 나이는 몇살일까요? 오늘은 뇌노화와 뇌건강, 그리고 식물성 멜라토닌에 대해 알아보도록 하겠습니다.  노화란 나이가 들면서 늙고 예전같지 않은 것을 뜻하는데요. 뇌도 노화할  수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 100세시대인 만큼 건강한 백세를 위해서는 뇌노화를 관리하고 막아야 한다고 합니다.  뇌노화와 뇌건강 위는 20대와 70대의 뇌사진입니다. 20대의 뇌 사진을 보면 윗부분이 꽉 차 있는 것을 볼 수 있는데요. 70대의 뇌 사진을 보게 되면 윗부분이 비어있는 모습을 확인할 수 있..