SUMMER NOTE

안녕하세요. 이전 글에서 멜라토닌의 효능과 중요성에 대해 알아보았는데요. 멜라토닌은 우리의 수면과 각성주기를 조절하는 호르몬으로 우리 몸의 생체리듬에 매우 중요합니다. 이러한 멜라토닌이 부족하게 되면 잠을 제대로 잘 수 없을 뿐만 아니라 치매와 같은 알츠하이머, 대사질병, 암과 같은 질병의 발병률이 높아질 수 있습니다. 하지만 반대로 멜라토닌을 많이 섭취하게 되면 숙면을 할 수 있고 우리 몸의 회복을 도와줍니다. 이처럼 멜라토닌은 우리 몸에 있어 아주 중요한 호르몬인데요. 어떻게 하면 멜라토닌을 보충하고 높일 수 있을까요? 오늘은 멜라토닌이 많이 함유되어 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.   견과류견과류의 중요성은 많이 알려져 있는데요. 견과류에는 다른 영양소도 많지만 멜라토닌 또한 많이 들어있습..

안녕하세요. 오늘도 좋은정보를 알려드리는 썸머노트입니다. 이전 글에서 멜라토닌의 중요성에 대해 알아보았는데요. 멜라토닌의 분비가 부족하면 암이 발병될 수 있다는 점..!! 기억하시나요?  멜라토닌은 수면과 각성의 주기를 조절하는데 아주 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 그리고 멜라토닌은 암세포의 사멸을 도와주기도 하는데요. 그렇기 때문에 멜라토닌의 분비가 부족하면 암이 발병될 수도 있기 때문에 멜라토닌의 분비는 매우 중요합니다.  그럼 멜라토닌의 수치를 높이기 위해서는 어떻게 해야할까요? 오늘은 멜라토닌의 분비를 도와주고 수치를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자연광을 많이 받자아침이나 오전, 그리고 낮에 비추는 햇빛에는 파란색 파장, 즉 푸른 빛이 많이 있습니다. 이러한 파란색 빛은 멜라토닌의..

안녕하세요 썸머입니다! 이전 글에서 성해은님의 휴양지룩에 대해 알아보았는데요.  그래요 이사진!! 진짜 이날 착장이 너무 예뻤답니다ㅠㅠ 오늘은 사진 속 가방에 대해 알아보도록 하겠습니다 💛  TUMI 074000D투미 아스라 숄더백 바로 투미의 아스라 숄더백인데요.색상은 카메오 로즈 / 문라이트 / 퍼플&선셋 으로 총 3가지 색상입니다. 가방 크기와 무게는 맨 아래에 적어두었습니다.가격은 정가 620,000원이며 백화점 사이트 등에서는 상황에 따라 할인된 가격으로 만나볼 수도 있는 것 같아요.   그럼 해은님 사진과 함께 가방에 대해 자세히 알아볼까요?   아스라 숄더백 - 문라이트  바로 너무나 사랑스러운 이 착장! 바로 문라이트 색상부터 알아보겠습니다..

안녕하세요. 날이 점점 더워지고 있어요. 이런 날일수록 여행을 더더욱 가고 싶은데요!! 오늘은 여행지에 아주 잘 어울리는 해은님의 원피스를 소개해드리려 합니다. 그럼 바로 시작할게요💛 해은님 인스타에 올라온 사진이에요. 정말...정말 어떻게 이렇게 예쁘실 수 있죠...? 진짜 너무 예쁘신거 아닌가요..? ㅠㅠㅠ 싱가폴로 여행을 다녀오신 해은님! 모든 사진이 다 예쁘지만 이 날 착장은 정말 너무 잘 어울리셨어요...ㅠㅠ!! 청량한 싱가폴 하늘과 함께 더 청량한 해은님입니다 ✨ 진짜 이 착장 너무 잘 어울리지 않나요..!? 완전 흰 색도 아니고 아이보리 원피스에 하늘색 플라워 패턴이 너무 고급스럽고 예뻐요 그럼 원피스에 대해 조금 더 알아볼까요? 리포메이션 REFORMATION 플라워 프린트 하트넥 드레스 ..

안녕하세요. 날씨가 따뜻해지면서 여행하고 싶은 마음도 가득해지는데요! 오늘은 여행룩에 찰떡인 원피스와 가방을 소개하겠습니다 -💛 오늘도 역시나 너무 예쁜 해은님 ㅠㅠ💛 어떻게 점점 더 예뻐지나요..!? 예쁜 해은님과 더불어 눈에 보이는 여행룩! 여행룩에는 밝은 색이 정말 잘 어울리죠. 화이트의 프릴 원피스와 핑크색 가방의 조화가 잘어울려요. 게다가 가방과 색을 맞춘 듯한 해은님의 블러셔까지 사랑스럽네요 🌸 올세인츠 플라워 원피스 ZORA IONA DRESS 해은님이 착용한 원피스는 올세인츠의 조라 아이오나 원피스이며, 가격은 40만원~50만원대라고 합니다. 원피스의 프릴과 플라워 패턴이 더욱 사랑스럽게 만들어주네요...💛 여행지에서는 평소보다 과감한 스타일을 시도할 수 있는데요. 프릴이나 플라워패턴의 포..

안녕하세요. 오늘은 제가 직접 구매해서 사용하고 있는 샴푸 후기 및 추천입니다! 우선 저는 머리가 엄청 건조한 편이에요. 근데 또 하루정도 안 감으면 슬슬 떡지기도 하는 편입니다. 모발이 건조하기도 하고 떡도 잘 지는 편이라 매일 샴푸를 해야 하고 맞지 않는 샴푸를 쓰면 두피가 간지럽거나 모발이 떡질때가 있어서 참.. 난감해요ㅠㅠㅠ 그런데 이번에 아주 좋은 샴푸를 발견했습니다! 바로 미쟝센의 퍼펙트 오리지널 세럼 샴푸입니다..! 미장센 아주 유명한 헤어브랜드죠. 여기 헤어세럼에센스도 꽤나 유명한데요. 이 제품 아시나요? 저 옛날에 한창 이것만 쓰던 시절이 있었답니다. 지금은 용기가 리뉴얼 된 것 같더라구요! 반가운 마음에 같은 시리즈인 샴푸를 구매해봤어요. 미장센을 구매한 이유는 다이소 미장센 헤어 샴푸..

애플페이를 사용하지 않는 나... 그래서 맨날 투명젤리 카드케이스만 사용했다. 뭐니뭐니해도 젤리카드케이스가 가볍고 제일 편해서 맨날 똑같은 제품만 사용했는데 하도 오래 사용해서 그런가 싫증이 난건지 변화를 주고 싶었다. 그렇게 새로운 제품을 찾아봤지만 ㅠㅠㅠ 마음에 드느 것이 없던 찰나에..! 쿠팡에서 투명젤리 카드케이스 중 귀여운 제품을 발견했다!!! 100% 내돈내산 후기입니다-💛 바로 귀여운 냥이 케이스!! 스톤스틸의 점프고양이 카드케이스! 역시 쿠팡은 빠르다. 사진처럼 포장되어 배송이 되었다. 짜잔!! 넘 귀엽지않나요!!! 😍 깔끔한 투명젤리케이스에 귀여운 고양이가 있다 히히히 넘 귀욥.. 카드는 옆으로 수납하는 형식이다. 내 핸드폰 기종은 아이폰13미니다. 미니제품은 핸든폰 크기가 작아서 위로 ..

안녕하세요. 오랜만에 글을 쓰네요. 쓰고 싶은 내용은 많았지만 요즘 너무 바빠서 포스팅을 못 했어요..😭😭 오랜만에 작성하는 포스팅은!! 저의 애정하는 떡볶이 맛집 중 하나! 바로 입니다. 배우 하정우님이 어릴때부터 즐겨먹는 단골 떡볶이 집이라고 하는데요. 유명인이나 동네사람들도 자주 찾아가는 찐 맛집이라고 해요..!! 그래서 저도 잠원역이나 근처 갈 일 있으면 자주 먹고옵니다 ㅎㅎ 그럼 후기 시작해볼게요~! 위치는 잠원역과 매우 가까워요. 잠원역 3번출구로 나오면 걸어서 1분거리..!!! 멀리 보이는 간판!! 이 빨간 간판이 보인다면 잘 찾아오신겁니다☺️ 도착했습니다💛 역과 가까워서 좋아요.!! 식당 자체는 오래된 느낌이 있어요. 근데.. 그거아시죠..? 이렇게 오래된 곳이 정말 찐 맛집이라는 거..😍..

나는 그림이나 일러스트, 그리고 귀여운 것들을 좋아한다. 그래서 일러스트 박람회가 있으면 종종 다녀온다! 내가 다녀온 박람회 ✔️ 2022 수원일러스트코리아 ✔️ 2023 코엑스 서울일러스트페어 ✔️ 이번에 다녀온 2023 수원일러스트코리아 나의 3번째 일러스트 박람회인 후기를 작성해본다. 2023 수원일러스트코리아 - 일시 : 2023년 10월 13일(금) ~ 10월 15일(일) - 시간 : 10:00 ~ 18:00 (입장마감 17:30) - 장소 : 수원메쎄 - 입장료 : 정가 10,000원 (나이나 대상에 따라 차이있음) 수원역 2번출구로 나오게 되면 이렇게 크게 전시회장 안내가 써 있다! 친구랑 가낳지모가 뭐지.. 했는데 ‘가슴으로 낳고 지갑으로 모신다‘ 라는 뜻이었다 ㅋㅋㅋ 작년엔 핸드메이드 페..

안녕하세요. 오늘도 좋은정보입니다. 계속해서 국내 토플시험장에 대해 알아보고 있는데요. 오늘은 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시험장 정보 시험장 한글이름 : 한국외국어대학교 서울캠퍼스 시험장 영문이름 : Hankuk University of Foreign Studies (HUFS) 시험장 고유 ID : STN11356B, C, D, E 시험장 주소 한글주소 서울시 동대문구 이문로 107 한국외국어대학교 인문과학관 2층(205, 206호) 혹은 사회과학관 2층(201, 203호) 영문주소 107, Imun-ro, Dongdaemun-gu, Seoul, Korea (#205, #206 2F Inmun Kwahak Kwan) or (#201, #203 2F Social Science Building) 참고!..