안녕하세요. 오늘도 좋은정보를 알려드리는 썸머노트입니다. 이전 글에서 멜라토닌의 중요성에 대해 알아보았는데요. 멜라토닌의 분비가 부족하면 암이 발병될 수 있다는 점..!! 기억하시나요? 멜라토닌은 수면과 각성의 주기를 조절하는데 아주 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 그리고 멜라토닌은 암세포의 사멸을 도와주기도 하는데요. 그렇기 때문에 멜라토닌의 분비가 부족하면 암이 발병될 수도 있기 때문에 멜라토닌의 분비는 매우 중요합니다. 그럼 멜라토닌의 수치를 높이기 위해서는 어떻게 해야할까요? 오늘은 멜라토닌의 분비를 도와주고 수치를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자연광을 많이 받자아침이나 오전, 그리고 낮에 비추는 햇빛에는 파란색 파장, 즉 푸른 빛이 많이 있습니다. 이러한 파란색 빛은 멜라토닌의..
